Описание
Тренировочная кувалда испольуется для увеличения силы рук и плечевого пояса. Служит для нанесения ударов, имитирующих удары топора по дереву. В зале для этой цели используются резиновые покрышки.
Оптимальная длина ручки (1 м) позволяет работать со снарядом атлетам любого роста, выбрав для себя удобную дистанцию для удара.
Рукоятка кувалды покрыта матовым порошковым покрытием, что обеспечивает идеальное сцепление в процессе тренировок и исключает выскальзывание снаряда из рук. Для обеспечения надежности конструкции голова снаряда прочно приварена к рукоятке.
Преимущества тренировки с кувалдой
1. Улучшается сила хвата
2. Развивается общая выносливость
3. Развивается взрывная сила
4. Тренировка с кувалдой укрепляет сухожилья и связки
5. Упражнения с кувалдой тренируют броски у борцов и силу удара у боксеров
6. Тренировка с кувалдой задействует одновременно большую группу мышц
7. Улучшается координация
8. Стимулируется рост мышц
Виды упражнений с боевым молотом
Основные – вертикальные и диагональные удары.
Для тренировки диагональных ударов нужно стать в 30-60 см от шины. В данном упражнении одна рука остается неподвижной в нижней части ручки, одна нога спереди (такая позиция позволяет больше включать ноги).
В фронтальных ударах обе руки остаются неподвижными в нижней части ручки. Позиция ног параллельна, на уровне ширины плеч.
Для сбалансированного развития положение рук нужно чередовать.
На кувалде есть маркировка с указанием веса.
