Инструкции по использованию уличных тренажёров на малых спортивных площадках

Инструкции по использованию уличных тренажеров на малых спортивных площадках.

WORKOUT

  • Большие брусья воркаут с упорами для отжиманий
  • Рукоход с возможностью использования дополнительных аксессуаров.
  • Рукоход с изменением высоты
  • П-образный рукоход
  • Шведская стенка
  • Шведская стенка низкая трансформируемая
  • Вспомогательные рукоятки для людей с ограниченными возможностями
  • Рукоятки для тренировки мышц верхнего плечевого пояса
  • Разнохватовый турник
  • Камни для подтягивания
  • Турник-перекладина с регулируемой высотой от 90 см до 260 см для выполнения испытания: «Подтягивание из виса на высокой /низкой перекладине» и для тестирования инвалидов

Велотренажёр

Чтобы начать заниматься, нужно правильно сесть. Прислушайтесь к следующим советам: Не опускайте голову – взгляд следует направить вперёд. Посадка должна быть прямой, спина слегка выгнутой. Нельзя горбиться и переносить вес тела на руль. Плечевой пояс и руки не должны быть напряжёнными – в работу включена нижняя часть тела. Если руль и сиденье отрегулированы правильно, вам будет комфортно сидеть. Если регулировка не соответствует вашим параметром (прежде всего росту), в теле будет ощущаться напряжение.

Перекладины стационарные разноуровневые

Перекладины стационарные разноуровневые для выполнения испытания «Подтягивание из виса на высокой перекладине», высокая перекладина – высота 260 см, средняя перекладина – высота 240 см, низкая – 220 см

Мишень на стойках круглая для выполнения испытания «Метание теннисного мяча в цель дистанция 6 м», диаметр отверстия 90 см.

Мишень на стойках квадратная для тестирования инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Информационная стойка с описанием нормативов испытаний (тестов)

Уличный тренажёр “Жим лёжа”

Тонизирование всех групп мышц

Нагрузка идёт не только на ноги, здесь задействованы мышцы и верхней, и нижней частей тела.

Прокачка дыхательной и сердечно-сосудистой систем

При использовании тренажёра тело подвергается аэробной нагрузке. При такой работе усиливается венозный возврат к сердцу, а сердце, в свою очередь, начинает сильнее и сильнее сокращаться. Мышцы при этом расходуют больше кислорода, а следовательно, лёгкие начинают работать интенсивнее, дыхание становится более глубоким и более частым.

Уличный тренажёр “Степпер”

Уличный тренажер двойной «Степпер» относится к оборудованию балансировочного типа. Представляет собой стойку с установленной в верхней части опорой и двух подвижных модулей «Степпер» для ног. Внизу диапазон движения конструкции ограничен резиновыми отбойниками.

Оборудование предназначено для установки на спортивных площадках.Модель помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Тренировки на уличном тренажере дополнят занятия в фитнес-центре.

Эллиптический кардиотренажер на все группы мышц

Тонизирование всех групп мышц

Нагрузка идёт не только на ноги, здесь задействованы мышцы и верхней, и нижней частей тела.

Прокачка дыхательной и сердечно-сосудистой систем

При использовании тренажёра тело подвергается аэробной нагрузке. При такой работе усиливается венозный возврат к сердцу, а сердце, в свою очередь, начинает сильнее и сильнее сокращаться. Мышцы при этом расходуют больше кислорода, а следовательно, лёгкие начинают работать интенсивнее, дыхание становится более глубоким и более частым.

Велоорбитрек

Уличный тренажёр (велоорбитрек) предназначен для кардио-тренировок в положении сидя. За счет использования в велотренажере инновационного безынерционного нагрузочного механизма более эффективно нагружаются мышцы ног, задействованные в выполнении упражнения.

Уличный тренажёр “Приседания/Шраги”

В тренажёре есть ступенчатая регулировка нагрузки, которая производится посредством перемещения элементов отягощения.

Вес одного элемента отягощения – 15 кг.

Отягощение фиксируется в определенных местах при помощи пружинного фиксатора.

Уличный тренажер FO-08 предназначен для выполнения ряда упражнений: становая тяга, шраги, выпады, жимовой швунг, тяга одной рукой, тяга в наклоне, жим от груди, приседания с отягощением.

Горизонтальный велотренажер с безынерционным нагрузочным механизмом

Предназначен для кардио-тренировок в положении сидя. За счет использования в велотренажере  безынерционного нагрузочного механизма более эффективно нагружаются мышцы ног, задействованные в выполнении упражнения. Уличный велотренажер имеет 4 уровня нагрузки.

Уличный тренажёр “Гиперэкстензия”

Уличный тренажёр “Гиперэкстензия” предназначен для тренировки мышц нижней части спины (поясничной зоны), ягодичных мышц и задней поверхности бедра.

Выполняемое упражнение: наклон корпуса.

Габариты тренажёра:

Длина: 1200 мм;

Ширина: 650 мм;

Высота: 1000 мм;

Вес тренажёра: 40 кг;

Допустимая нагрузка на тренажёр 150 кг.

Несущая конструкция изготовлена из профиля 120 х 60 мм.

Для комфортного использования на упоры для бёдер и голени установлена накладка из бакелитовой фанеры.

Для предотвращения травм спортсменов все торцы металлических профилей заварены.

Покраска тренажёра выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам.

Крепление тренажёра к основанию площадки может быть как методом бетонирования, так и методом анкерного крепления.

Горизонтальная гимнастическая скамья

Горизонтальная гимнастическая скамья для выполнения испытания «Сгибание – разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, в упоре о стул”. В качестве опорных столбов используются круглая стальная труба диаметром 102мм, с приваренным стальным куполообразным навершием. Настил изготовлен из клеенного бруса хвойных пород сечением 100х100мм. Брус стянут между собой стальной оцинкованной шпилькой. Помост крепится к опорным столбам при помощи перекладин из круглой стальной трубы. Каждая из перекладин крепится к опорным столбам при помощи стальных хомутов, которые изготовленны из стальных пластин методом сварки в среде защитных газов. Все металлические детали имеют цинковое грунтование и полимерное покрытие. Метод установки оборудования может быть на анкерных пластинах, либо методом заглубления в грунт с бетонированием.

WORKOUT

  • Большие брусья воркаут с упорами для отжиманий
  • Рукоход с возможностью использования дополнительных аксессуаров.
  • Рукоход с изменением высоты
  • П-образный рукоход
  • Шведская стенка
  • Шведская стенка низкая трансформируемая
  • Вспомогательные рукоятки для людей с ограниченными возможностями
  • Рукоятки для тренировки мышц верхнего плечевого пояса
  • Разнохватовый турник
  • Камни для подтягивания
  • Турник-перекладина с регулируемой высотой от 90 см до 260 см для выполнения испытания: «Подтягивание из виса на высокой /низкой перекладине» и для тестирования инвалидов

Перекладины стационарные разноуровневые

Перекладины стационарные разноуровневые для выполнения испытания «Подтягивание из виса на высокой перекладине», высокая перекладина – высота 260 см, средняя перекладина – высота 240 см, низкая – 220 см

Мишень на стойках круглая для выполнения испытания «Метание теннисного мяча в цель дистанция 6 м», диаметр отверстия 90 см.

Мишень на стойках квадратная для тестирования инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья

Информационная стойка с описанием нормативов испытаний (тестов)

Приседания шраги

Уличный тренажер с изменяемой нагрузкой, предназначен для тренировки мышц спины, ног, предплечья (упражнение называется – становая тяга)

Рычажная тяга

Рычажная тяга — Уличный силовой тренажер для развития мускулатуры спины, плечевого пояса, бицепса, пресса с изменяемой нагрузкой

Тренажёр предназначен для тренировки широчайшей мышцы спины. Вторичная нагрузка на мышцы рук.

Уличный тренажер Мультиштанга

Уличный силовой тренажёр «Комбинированный жим на верхнюю и нижнюю часть тела, мышцы кора с изменяемой нагрузкой» является спортивным оборудованием общего пользования.

Упражнение:

1. Сгибание рук на бицепс.

2. Приседания.

3. Шраги передние.

4. Шраги задние.

5. Французский жим.

6. Тяга к поясу.

7. Армейский жим.

8. Рывок.

9. Становая тяга.