[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Инструкции по использованию уличных тренажеров на малых спортивных площадках.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_tabs][vc_tta_section title=”Площадка ГТО серии АТЛАС” tab_id=”1598526869798-82f20935-c544″][vc_single_image image=”3287″ title=”WORKOUT” label=””][vc_column_text]
- Большие брусья воркаут с упорами для отжиманий
- Рукоход с возможностью использования дополнительных аксессуаров.
- Рукоход с изменением высоты
- П-образный рукоход
- Шведская стенка
- Шведская стенка низкая трансформируемая
- Вспомогательные рукоятки для людей с ограниченными возможностями
- Рукоятки для тренировки мышц верхнего плечевого пояса
- Разнохватовый турник
- Камни для подтягивания
- Турник-перекладина с регулируемой высотой от 90 см до 260 см для выполнения испытания: «Подтягивание из виса на высокой /низкой перекладине» и для тестирования инвалидов
[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=uYrtv9jMayk”][vc_single_image image=”3878″ title=”Велотренажёр”][vc_column_text]Чтобы начать заниматься, нужно правильно сесть. Прислушайтесь к следующим советам: Не опускайте голову – взгляд следует направить вперёд. Посадка должна быть прямой, спина слегка выгнутой. Нельзя горбиться и переносить вес тела на руль. Плечевой пояс и руки не должны быть напряжёнными – в работу включена нижняя часть тела. Если руль и сиденье отрегулированы правильно, вам будет комфортно сидеть. Если регулировка не соответствует вашим параметром (прежде всего росту), в теле будет ощущаться напряжение.[/vc_column_text][vc_single_image image=”3678″ title=”Перекладины стационарные разноуровневые”][vc_column_text]Перекладины стационарные разноуровневые для выполнения испытания «Подтягивание из виса на высокой перекладине», высокая перекладина – высота 260 см, средняя перекладина – высота 240 см, низкая – 220 см[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=RzY00iH8i9M”][vc_single_image image=”3674″ title=”Мишень на стойках круглая для выполнения испытания «Метание теннисного мяча в цель дистанция 6 м», диаметр отверстия 90 см.”][vc_single_image image=”3671″ title=”Мишень на стойках квадратная для тестирования инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.”][vc_single_image image=”3676″ title=”Информационная стойка с описанием нормативов испытаний (тестов)”][vc_single_image image=”3882″ title=”Уличный тренажёр “Жим лёжа””][vc_column_text]
Тонизирование всех групп мышц
Нагрузка идёт не только на ноги, здесь задействованы мышцы и верхней, и нижней частей тела.
Прокачка дыхательной и сердечно-сосудистой систем
При использовании тренажёра тело подвергается аэробной нагрузке. При такой работе усиливается венозный возврат к сердцу, а сердце, в свою очередь, начинает сильнее и сильнее сокращаться. Мышцы при этом расходуют больше кислорода, а следовательно, лёгкие начинают работать интенсивнее, дыхание становится более глубоким и более частым.[/vc_column_text][vc_single_image image=”3883″ title=”Уличный тренажёр “Степпер””][vc_column_text]Уличный тренажер двойной «Степпер» относится к оборудованию балансировочного типа. Представляет собой стойку с установленной в верхней части опорой и двух подвижных модулей «Степпер» для ног. Внизу диапазон движения конструкции ограничен резиновыми отбойниками.
Оборудование предназначено для установки на спортивных площадках.Модель помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Тренировки на уличном тренажере дополнят занятия в фитнес-центре.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=JanZrk9UImg”][vc_single_image image=”3877″ title=”Эллиптический кардиотренажер на все группы мышц”][vc_column_text]
Тонизирование всех групп мышц
Нагрузка идёт не только на ноги, здесь задействованы мышцы и верхней, и нижней частей тела.
Прокачка дыхательной и сердечно-сосудистой систем
При использовании тренажёра тело подвергается аэробной нагрузке. При такой работе усиливается венозный возврат к сердцу, а сердце, в свою очередь, начинает сильнее и сильнее сокращаться. Мышцы при этом расходуют больше кислорода, а следовательно, лёгкие начинают работать интенсивнее, дыхание становится более глубоким и более частым.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=6OTImtZRaH4″][vc_single_image image=”3823″ title=”Велоорбитрек”][vc_column_text]Уличный тренажёр (велоорбитрек) предназначен для кардио-тренировок в положении сидя. За счет использования в велотренажере инновационного безынерционного нагрузочного механизма более эффективно нагружаются мышцы ног, задействованные в выполнении упражнения.[/vc_column_text][vc_single_image image=”3308″ title=”Уличный тренажёр “Приседания/Шраги””][vc_column_text]В тренажёре есть ступенчатая регулировка нагрузки, которая производится посредством перемещения элементов отягощения.
Вес одного элемента отягощения – 15 кг.
Отягощение фиксируется в определенных местах при помощи пружинного фиксатора.
Уличный тренажер FO-08 предназначен для выполнения ряда упражнений: становая тяга, шраги, выпады, жимовой швунг, тяга одной рукой, тяга в наклоне, жим от груди, приседания с отягощением.[/vc_column_text][vc_single_image image=”3820″ title=”Горизонтальный велотренажер с безынерционным нагрузочным механизмом”][vc_column_text]Предназначен для кардио-тренировок в положении сидя. За счет использования в велотренажере безынерционного нагрузочного механизма более эффективно нагружаются мышцы ног, задействованные в выполнении упражнения. Уличный велотренажер имеет 4 уровня нагрузки.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=9Zv2GsEy-Lo”][vc_single_image image=”3881″ title=”Уличный тренажёр “Гиперэкстензия””][vc_column_text]Уличный тренажёр “Гиперэкстензия” предназначен для тренировки мышц нижней части спины (поясничной зоны), ягодичных мышц и задней поверхности бедра.
Выполняемое упражнение: наклон корпуса.
Габариты тренажёра:
Длина: 1200 мм;
Ширина: 650 мм;
Высота: 1000 мм;
Вес тренажёра: 40 кг;
Допустимая нагрузка на тренажёр 150 кг.
Несущая конструкция изготовлена из профиля 120 х 60 мм.
Для комфортного использования на упоры для бёдер и голени установлена накладка из бакелитовой фанеры.
Для предотвращения травм спортсменов все торцы металлических профилей заварены.
Покраска тренажёра выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам.
Крепление тренажёра к основанию площадки может быть как методом бетонирования, так и методом анкерного крепления.
[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=YFqR2tTEktY”][vc_single_image image=”3833″ title=”Горизонтальная гимнастическая скамья”][vc_column_text]Горизонтальная гимнастическая скамья для выполнения испытания «Сгибание – разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, в упоре о стул”. В качестве опорных столбов используются круглая стальная труба диаметром 102мм, с приваренным стальным куполообразным навершием. Настил изготовлен из клеенного бруса хвойных пород сечением 100х100мм. Брус стянут между собой стальной оцинкованной шпилькой. Помост крепится к опорным столбам при помощи перекладин из круглой стальной трубы. Каждая из перекладин крепится к опорным столбам при помощи стальных хомутов, которые изготовленны из стальных пластин методом сварки в среде защитных газов. Все металлические детали имеют цинковое грунтование и полимерное покрытие. Метод установки оборудования может быть на анкерных пластинах, либо методом заглубления в грунт с бетонированием.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?time_continue=53&v=dw1nfPbRMu4&feature=emb_logo”][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”Площадка ГТО серии ГЕРКУЛЕС” tab_id=”1598526869813-9d0fa06b-695e”][vc_single_image image=”3287″ title=”WORKOUT” label=””][vc_column_text]
- Большие брусья воркаут с упорами для отжиманий
- Рукоход с возможностью использования дополнительных аксессуаров.
- Рукоход с изменением высоты
- П-образный рукоход
- Шведская стенка
- Шведская стенка низкая трансформируемая
- Вспомогательные рукоятки для людей с ограниченными возможностями
- Рукоятки для тренировки мышц верхнего плечевого пояса
- Разнохватовый турник
- Камни для подтягивания
- Турник-перекладина с регулируемой высотой от 90 см до 260 см для выполнения испытания: «Подтягивание из виса на высокой /низкой перекладине» и для тестирования инвалидов
[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=uYrtv9jMayk”][vc_single_image image=”3678″ title=”Перекладины стационарные разноуровневые”][vc_column_text]Перекладины стационарные разноуровневые для выполнения испытания «Подтягивание из виса на высокой перекладине», высокая перекладина – высота 260 см, средняя перекладина – высота 240 см, низкая – 220 см[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=RzY00iH8i9M”][vc_single_image image=”3674″ title=”Мишень на стойках круглая для выполнения испытания «Метание теннисного мяча в цель дистанция 6 м», диаметр отверстия 90 см.”][vc_single_image image=”3671″ title=”Мишень на стойках квадратная для тестирования инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья”][vc_single_image image=”3676″ title=”Информационная стойка с описанием нормативов испытаний (тестов)”][vc_single_image image=”3818″ title=”Приседания шраги”][vc_column_text]Уличный тренажер с изменяемой нагрузкой, предназначен для тренировки мышц спины, ног, предплечья (упражнение называется – становая тяга)[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=KmSi47f2OMY&t=71s”][vc_single_image image=”3840″ title=”Рычажная тяга”][vc_column_text]Рычажная тяга — Уличный силовой тренажер для развития мускулатуры спины, плечевого пояса, бицепса, пресса с изменяемой нагрузкой
Тренажёр предназначен для тренировки широчайшей мышцы спины. Вторичная нагрузка на мышцы рук.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=f0wezMdGAC0″][vc_single_image image=”3819″ title=”Уличный тренажер Мультиштанга”][vc_column_text]Уличный силовой тренажёр «Комбинированный жим на верхнюю и нижнюю часть тела, мышцы кора с изменяемой нагрузкой» является спортивным оборудованием общего пользования.
Упражнение:
1. Сгибание рук на бицепс.
2. Приседания.
3. Шраги передние.
4. Шраги задние.
5. Французский жим.
6. Тяга к поясу.
7. Армейский жим.
8. Рывок.
9. Становая тяга.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=y0K6AD8XBpU”][/vc_tta_section][/vc_tta_tabs][/vc_column][/vc_row]
